Tắm vào đêm khuya, tắm sau khi ăn no hoặc khi đang đói, nằm điều hòa sau khi tắm, tẩy tế bào chết quá nhiều,…là những thói quen xấu gây hại cho sức khỏe, nguy hiểm đến tính mạng.

>>> Cảnh báo trẻ viêm phổi do nhiễm virus RSV tăng đột biến

>>> Hậu quả khôn lường của việc bảo quản sữa mẹ không đúng cách

Những thói quen xấu gây hại cho sức khỏe khi tắm

Tắm rửa là việc làm thường xuyên của mỗi người để giữ gìn vệ sinh cơ thể và là để cơ thể được thư giãn, thoải mái. Tuy nhiên, Tắm như thế nào để không ảnh hưởng đến sức khỏe mới là điều quan trọng. Dưới đây là một số sai lầm khi tắm cần lưu ý:

Những thói quen xấu khi tắm gây hại cho sức khỏe

Nằm điều hòa ngay sau khi tắm

Sau khi tắm, nhiệt độ trong cơ thể sẽ khác nhiệt độ phòng điều hòa. Vì vậy, việc thay đổi đột ngột nhiệt độ sau khi tắm sẽ ảnh hưởng không tốt đến hoạt động lưu thông máu làm máu chậm lên não, giảm nhịp đập của tim và huyết áp. Nếu những người có hệ miễn dịch không tốt thì dễ gây tai biến, ảnh hưởng đến tính mạng.Thực tế đã có rất nhiều trường hợp vì ngồi điều hòa lúc vừa tắm xong khiến cơ thể lạnh, cứng, khó thở, suy hô hấp và đưa vào viện thì đã quá muộn.

Tắm quá nhiều lần

Nhu cầu tắm rửa phụ thuộc vào mức độ làm việc và hoạt đông trong ngày của mỗi người. Tuy nhiên theo nghiên cứu khoa học, việc tắm rửa mỗi ngày không có lợi cho cơ thể. Nếu bạn tắm nhiều hơn 1 lần/ ngày và nhiều hơn 10 phút 1 lần dưới nước nóng cùng với xà phòng hoặc tẩy tế bào chết quá nhiều sẽ khiến da bị khô ráp, bào mòn, tăng nguy cơ bị ung thư da.

Tắm nhiều lần và tắm quá lâu đều không tốt

Tắm khi quá no hoặc quá đói

Tắm khi no quá hay khi đói quá đều không tốt cho sức khỏe. Bởi tắm khi no dễ mắc bệnh đường ruột, dạ dày còn tắm khi đó dễ dẫn đến hạ huyết áp, chóng mặt, ngất xỉu. Lời khuyên của các chuyên gia là tắm sau ăn cơm 2 tiếng và 1 tiếng trước khi ăn cơm.

Tắm sau khi uống rượu bia

Chất kích thích chứa trong rượu bia dễ làm ức chế hoạt động của gan, tiêu hao đường trong cơ thể. Vì vậy nếu tắm sau khi uống rượu bia thì đường huyết chưa được bổ sung kịp thời làm cho huyết quản bị co vào, dẫn đến cảm lạnh. Những trường hợp nguy hiểm có thể gây mỡ mạch máu, tăng huyết áp, đột quỵ. Có thể bạn đang quan tâm: Hướng dẫn cách chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp.

Tắm vào đêm khuya

Hầu hết ai cũng có thói quen tắm vào buổi tối cho sạch, cho mát, nhất là vào mùa hè với thời tiết nắng nóng thì việc tắm đêm sẽ khiến con người ngủ ngon giấc hơn. Tuy nhiên, thói quen này vô tình gây ra nhiều tác hại cho cơ thể, ngay cả khi người tắm sử dụng nước nóng. Bởi những lúc tắm vào đêm khuya sẽ khiến huyết áp giảm, tĩnh mạch nở ra. Như vậy nếu những người vốn dĩ có huyết áp thấp sẽ có thể xuất hiện tình trạng thiếu máu não, tăng nguy cơ đột quỵ.

Tắm vào đêm khuya cực kì nguy hiểm tính mạng

Tắm khi cơ thể mệt mỏi

Chúng ta thường nghĩ rằng tắm những lúc mệt mỏi mới lấy lại tinh thần sảng khoái, tỉnh táo, làm việc tốt hơn nhưng điều này cũng phản khoa học. Bởi nó làm giảm khả năng tuần hoàn máu và lưu thông khí huyết. Khi tắm vào những lúc mệt mỏi dễ dẫn đến bị cảm, chóng mặt, thậm chí tử vọng.

Một số lưu ý khác khi tắm

• Ngoài những điều trên thì khi tắm cần chú ý đến một số điểm sau:
• Nên tắm bằng nước ấm và tắm nhanh nếu bắt buộc phải tắm khuya.
• Làm khô tóc trước khi đi ngủ
• Không được dội đột ngột nước lên người mà nên thấm đều hai chân, 2 tay sau đó mới dội lên toàn bộ cơ thể.
• Không nên tắm sau khi gội đầu vì mạch máu trên đầu khó lưu thông sẽ gây choàng váng.
• Chọn nhiệt độ nước tắm thích hợp, không quá nóng cũng không quá lạnh, nhiệt độ lý tưởng là 24 – 29 độ.

Nhu cầu tắm rửa là thiết yếu nhưng tắm như thế nào cho hợp lý, khoa học thì mới phát huy được tác dụng. Chúng ta cần nhanh chóng từ bỏ những thói quen gây hại trên để bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

Trường Cao đẳng Y khoa Phạm Ngọc Thạch tổng hợp