Rạn da khi mang thai là hiện tượng khá phổ biến diễn ra ở mẹ bầu trong quá trình thai kỳ. Nếu hiểu rõ về lý do và thời điểm xuất hiện các vết rạn da thì sẽ giúp mẹ bầu phòng chống hiệu quả đến 90% việc xảy ra tình trạng này. Hãy cùng theo dõi dưới bài viết để tìm hiểu rõ hơn các thông tin và cách chống rạn da khi mang bầu.
Thông thường các dấu hiệu của triệu chứng rạn da khi mang bầu sẽ thấy rõ nét nhất từ tuần thứ 13 – 21 của thai kỳ. Lúc này trọng lượng cơ thể người mẹ đã tăng nhanh hơn so với mức độ co giãn của da bụng. Hầu hết các mẹ bầu sẽ thường bị rạn da ở các vị trí như ngực, bụng, cánh tay, mông hoặc bắp đùi. Tuy nhiên sẽ tùy thuộc vào cơ địa của từng người mà vết rạn có màu đỏ hoặc tím, trắng, xám hoặc sau khi sinh thành màu đen.
Xem thêm các bài viết liên quan:
Hầu hết các mẹ bầu sẽ gặp phải tình trạng rạn da trong quá trình mang thai nhưng có rất nhiều cách để hạn chế sự xuất hiện các vết rạn trên da. Làm thế nào để chống rạn da khi mang bầu? Theo các giảng viên trường Cao đẳng Y Khoa Phạm Ngọc Thạch chia sẻ thì vết rạn da dễ làm mờ hơn nếu lúc chúng còn mới. Do vậy bạn đọc hãy cùng tham khảo các cách phòng chống rạn da khi mang bầu dưới đây:
- Thực hiện chế độ ăn uống tốt cho làn da
Việc xây dựng chế độ dinh dưỡng khi mang thai sẽ có vai trò cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, vitamin cho cả mẹ bầu và thai nhi. Ngoài ra bạn sẽ không biết rằng chế độ dinh dưỡng dùng các thực phẩm tăng cường sức khỏe cho làn da có thể cải thiện tốt tính đàn hồi trên da và điều này giúp hạn chế việc xuất hiện các vết rạn da.
Một số các loại thực phẩm có tác dụng tốt cho làn da của mẹ bầu bao gồm:
- Bổ sung nhiều nước cho cơ thể
Nước có rất nhiều tác dụng với cơ thể mẹ bầu như: giữ ẩm cho các tế bào da luôn mềm, giải độc cơ thể, khiến cho các vết rạn da trong quá trình mang thai nhanh chóng biến mất. Một số cách uống nước đúng để mẹ bầu có thể áp dụng như:
- Tập luyện thể dục phù hợp với thai kỳ
Tập thể dục thể thao phù hợp thể trạng mẹ bầu giúp giữ độ đàn hồi của da thông qua việc cải thiện tuần hoàn máu. Không chỉ vậy việc tập luyện còn có tác dụng duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý và chống rạn da khi mang thai.
Một số những bài tập phù hợp với mẹ bầu như các động tác đơn giản, kegel, các bài tập căng cơ. Ban đầu bạn chỉ nên thử những bài tập nhẹ nhàng phù hợp với sức khỏe mẹ bầu, không cần gắng sức như: yoga hoặc Pilates để giảm bớt các triệu chứng khó chịu trong thai kỳ như đau lưng, mỏi lưng điều này nếu được chuẩn bị tốt sẽ giúp ích nhiều cho quá trình chuyển dạ.
- Cân đối trọng lượng cơ thể
Nếu trong trường hợp tăng cân quá nhanh, mẹ bầu sẽ khiến xuất hiện các vết rạn da nhanh và nhiều hơn. Do đó đây chính là lý do mà mẹ bầu nên chú ý đến trọng lượng cơ thể thường xuyên hơn.
Mẹ bầu nên lưu ý các điều dưới đây để tránh việc tăng cân quá nhiều:
- Tránh sử dụng hóa chất
Nếu bạn thường xuyên sử dụng, hóa chất sulfate có trong sữa tắm sẽ làm khô và giảm độ đàn hồi của da.
Vì vậy mà khi chọn lựa sữa tắm phù hợp nên tìm các loại dầu và kem chống rạn da có thành phần từ thiên nhiên như dầu dừa hoặc dầu oliu...
- Dùng các loại tinh dầu thiên nhiên để dưỡng da
Dầu dừa, dầu hạnh nhân, tinh dầu lanolin,…. Đều là các loại tinh dầu thiên nhiên có tác dụng dưỡng ẩm và giữ nước cho da. Cách dùng khá đơn giản bạn có thể thoa lên bất cứ vùng da nào mà bạn muốn như các vị trí lưng dưới, bụng, đùi, bắp chân...
Bên cạnh đó mẹ bầu hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm sản phẩm từ các thương hiệu mỹ phẩm hữu cơ để chọn lựa và chăm sóc da hiệu quả hơn.
Để việc dùng các loại dưỡng ẩm tốt nhất, bạn nên sử dụng ngay sau khi vừa tắm xong để hạn chế tối đa tình trạng mất nước của da. Đối với những vùng da bị căng hoặc ngứa nhiều thì nên dùng gấp đôi lương kem hoặc dầu dưỡng.
- Tẩy tế bào chết cho da
Tẩy tế bào chết sẽ giúp bạn tẩy sạch các tế bào chết, giữ làn da luôn khỏe mạnh và kích thích tuần hoàn máu. Đây cũng là một trong những biện pháp làm giảm tình trạng rạn da và bước chăm sóc da này cùng được nhiều chị em phụ nữ sử dụng.
Hướng dẫn bạn cách tẩy da chết bằng bàn chải như:
Ngoài ra, bạn cũng có thể tẩy da chết bằng nguyên liệu tự nhiên ngay tại nhà nếu là người yêu thích cách làm đẹp từ thiên nhiên.
- Dùng kem chống nắng
Việt Nam là vùng khí hậu nhiệt đới nên ánh mặt trời thường gây khó chịu cho làn da mọi người, đặc biệt là mẹ bầu. Chính vì vậy mà nên dùng kem chống nắng trước khi ra đường để bảo vệ làn da một cách tốt nhất. Đặc biệt, bạn nên bảo vệ kỹ các vị trí vùng ngực, mặt và bụng hoặc những nơi dễ bị rạn.
Trên đây là những cách chống rạn da khi mang bầu đơn giản, dễ thực hiện. Hãy khởi đầu cần kế hoạch tích hợp ngay từ hôm nay để các vết rạn da ko còn là nỗi ám ảnh của bạn. Hy vọng những thôn tin về cách chống rạn da cho bà bầu mong rằng giúp ban tìm ra hướng giải quyết an toàn nhất cho sức khoẻ của bạn .
TRƯỜNG CAO ĐẲNG Y KHOA PHẠM NGỌC THẠCH
Địa chỉ: Số 127/3/5 Hoàng Hoa Thám, Quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
Điện thoại / Zalo / Line: 0899 955 990 - 0969 955 990
- Website: caodangduoctphcm.org.vn
- Facebook: www.facebook.com/TruongCaoDangYKhoaPhamNgocThachTPHCM
Website chính thức của Trường cao đẳng y khoa Phạm Ngọc Thạch, mọi thông tin sao chép cần được đồng ý bằng văn bản.